Vitamín D
Vitamín D je esenciální živina, která hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích. Níže jsou uvedeny klíčové informace o vitamínu D a jeho významu pro lidské zdraví:
#ShowMore#
Zdroje vitamínu D:
- Sluneční záření: Nejjednodušší způsob, jak získat vitamín D, je vystavení pokožky slunečnímu záření. Ultrafialové B (UVB) paprsky přeměňují cholesterol v kůži na vitamín D.
- Potraviny: Mezi bohaté zdroje patří tučné ryby (losos, makrela, sardinky), rybí tuk, vaječné žloutky a obohacené potraviny, jako jsou mléko a cereálie.
- Doplňky stravy: V případě nedostatečného příjmu z potravy a slunečního záření lze vitamín D doplnit pomocí suplementů.
Funkce a přínosy:
- Podpora zdraví kostí: Vitamín D napomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, což je klíčové pro udržení silných a zdravých kostí.
- Imunitní systém: Hraje důležitou roli v posilování imunitního systému a ochraně proti infekcím.
- Prevence chorob: Dostatečná hladina vitamínu D může snižovat riziko některých chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby a některé typy rakoviny.
Nedostatek vitamínu D:
- Příznaky: Únava, bolesti kostí, svalová slabost a zvýšené riziko zlomenin.
- Rizikové skupiny: Starší lidé, osoby s tmavší pletí, lidé s omezeným pobytem na slunci a osoby s určitými zdravotními stavy (např. obezita, malabsorpční syndromy).
Doporučená denní dávka:
- Dávkování: může lišit podle věku, pohlaví a zdravotního stavu. Obecně se doporučuje konzultovat potřebu příjmu vitamínu D s lékařem, aby se předešlo jeho nedostatku nebo předávkování.
Vitamín D je nezbytný pro udržení celkového zdraví a pohody. Je důležité dbát na dostatečný příjem této živiny, ať už prostřednictvím stravy, slunečního záření nebo doplňků stravy.
Nejprodávanější
Značky
Lipozomální vitamín D3 v kombinaci s vitamíny K2, A a E je skvělou volbou pro podporu pohybového...
Podpořte zdraví svých kostí, srdečního systému a imunity s lipozomálním doplňkem stravy D3K2 +...
Podpořte své zdraví vitamínovými doplňky Senza Lipo Duo s vitamínem C, D3, K2, A a E, které...
Zinzino BalanceOil+ Premium je evolučním pokračováním našeho čistě přírodního potravinového...
Prémiová směs s přírodním rybím olejem. Obsahuje Omega 3, olivové polyfenoly a vitamín D3....
BalanceOil Tutti Frutti je dopňkem stravy hlavně pro děti pro rovnováhu polyfenolů a omega...
Zinzino Protect+ je zcela přírodní veganský doplněk stravy. Obsahuje vitamíny D3, C a beta glukany.
DUAL kapsle představují revoluční úroveň kvality v oblasti doplňků stravy. Tento inovativní...
AlfaOmega Vita D je díky svému složení naprosto bezkonkurenční produkt. Jsou to v podstatě 3...
Zinzino ZinoShine+ je potravinový doplněk s jedinečným složením obsahující vitamín D3 a široké...
Prémiová směs s přírodním rybím olejem. Díky rozpustnosti ve vodě je jeho užívání příjemné a bez...
